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No obstante, para ayudar a tener una referencia de cómo debería ser la alimentación saludable de una persona con diabetes tipo 2, hemos elaborado una planificación semanal donde se indica el tipo de alimento para cada una de las comidas del día.

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Se trata de una pauta de alimentación cualitativa, en la que el objetivo es seguir una alimentación saludable, incluyendo alimentos de todos los grupos, con una proporción adecuada a lo largo del día.

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Los planes de comidas deben contemplar la cantidad de calorías que los niños necesitan para crecer. En general, tres comidas pequeñas y tres refrigerios al día pueden ayudar a satisfacer las necesidades calóricas.

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Muchos niños con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso. Colabore con un nutricionista certificado para diseñar un plan de comidas para su hijo.

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Un nutricionista certificado es un experto en alimentación y nutrición. Todo el mundo tiene necesidades individuales.

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Colabore con su médico, nutricionista certificado o educador en diabetes para desarrollar un plan de comidas que funcione para usted.

Al ir de compras, lea las etiquetas de los alimentos para hacer mejores elecciones.

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Una buena manera de asegurarse de obtener todos los nutrientes que necesita durante las comidas es utilizar el método del plato. Estimula el consumo de grandes porciones de verduras sin almidón la mitad del plato y porciones moderadas de proteína la cuarta parte del plato y almidón un cuarto del plato.

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Comer una variedad amplia de alimentos le ayuda a mantenerse saludable. Trate de incluir alimentos de todos los grupos de alimentos en cada comida.

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Elija verduras frescas o congeladas sin salsas, grasas ni sal agregadas. Colabore con su equipo de cuidados de la salud para hacer un plan de cuidados de la diabetes que sea adecuado para usted.

Aprenda a tomar buenas decisiones todos los días para un buen cuidado su diabetes.

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Usted es quien controla su diabetes día a día. Otras personas que pueden ayudarle son:.

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Escuchar estas palabras nos puede hacer creer que la diabetes no es una enfermedad grave. Esto no es cierto.

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La diabetes es gravepero usted puede aprender a controlarla. Hay mucho que hacer. Si se cuida y controla bien su diabetes, puede sentirse mejor tanto hoy como en el futuro.

La alimentación en la diabetes tipo 2

Averigüe dónde puede ir a buscar apoyo. Aprenda cómo el cuidado de la diabetes le puede ayudar a sentirse mejor tanto hoy como en el futuro.

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Esto puede reducir su riesgo de sufrir un ataque al corazón o al cerebro u otros problemas relacionados con la diabetes. El nivel ideal para la mayoría de las personas con diabetes es menos de 7.

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Podría ser diferente para usted. La presión arterial es la fuerza con la que la sangre empuja contra la pared de los vasos sanguíneos.

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Usted y su niño necesitan aprender cómo utilizar un medidor de glucosa. Los niveles de glucosa pueden medirse con facilidad y rapidez usando un medidor de glucosa.

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Primero, se utiliza la lanceta para pinchar la piel; luego se coloca una gota de sangre del dedo de su niño en una tira reactiva que se inserta en el medidor. Una inyección de insulina u otro medicamento por vía oral puede ser recetada por el médico de su niño si es necesario para ayudar a controlar los niveles de glucosa en la sangre de su niño. Los efectos secundarios de ciertos medicamentos pueden incluir distensión abdominal o flatulencia.

Planificación de las comidas para la diabetes tipo 2

Consulte con el médico de su niño si tiene alguna pregunta. Una dieta sana y la actividad física son muy importantes para los niños con diabetes tipo 2.

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  5. Los principales ejes del tratamiento y la prevención de la diabetes son la dieta y el ejercicio físico y, en caso de no poder controlarla, se le añade también el tratamiento farmacológico. Es importante que una persona con diabetes entienda cómo funciona su enfermedad, sus comer sano para la diabetes tipo 2 tanto a corto como a largo plazo, y que conozca bien los alimentos que le afectan y cómo consumirlos.

Hable con el médico del niño y un dietista registrado sobre un plan de alimentación que satisfaga las necesidades de su niño.

Los siguientes consejos pueden ayudarle a seleccionar alimentos que son saludables y con un alto contenido de nutrientes proteína, vitaminas y minerales :.

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Las batatas o camotes son también una buena opción. Elimine o recorte toda la grasa visible.

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Quite la piel de las aves de corral pollos cocidas antes de comer. Incluya aceites sanos tales como los de canola o aceite de oliva en su dieta.

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Elija margarina y aceites vegetales sin grasas trans hechos de canola, de maíz, de girasol, de soja, o de aceites de oliva. Utilice métodos para cocinar sin grasa tales como: hornear, asar, a la parilla, hervir, al vapor para cocinar las carnes, aves de corral, o pescados.

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Los principales ejes del tratamiento y la prevención de la diabetes son la dieta y el ejercicio físico y, en caso de no poder controlarla, se le añade también el tratamiento farmacológico.

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Es importante que una persona con diabetes entienda cómo funciona su enfermedad, sus consecuencias tanto a corto como a largo plazo, y que conozca bien los alimentos que le afectan y cómo consumirlos. Para comprender mejor la diabetes, empezaremos por explicar cómo es el proceso de obtención de la glucosa a través de la ingesta de alimentos para obtener energía:.

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comer sano para la diabetes tipo 2 Las personas con diabetes tienen un problema con la insulina, de modo que la glucosa no consigue entrar en la célula y se queda circulando por la sangre provocando una hiperglucemia constante. Si la diabetes no se controla, la acumulación de glucosa en la sangre puede dañar los vasos sanguíneos y los nervios, provocando enfermedades vasculares y neurológicas como el pie diabético, la enfermedad renal, la retinopatía diabética o las neuropatías.

Por otro lado los diabéticos tienen mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, y este riesgo se agrava si va acompañado de hipertensión arterial, obesidad o dislipémias colesterol o triglicéridos elevados.

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Por un lado, a corto plazo, mejorar el control de la glucemia, es decir, evitar las hiperglucemias. En caso de sobrepeso u obesidad, procurar alcanzar un peso saludable puede ayudar a mejorar la resistencia a la insulina. Controlando la alimentación se consigue controlar la glucemia.

Planificación de las comidas para la diabetes tipo 2: MedlinePlus enciclopedia médica

Para ello, se requiere un control de la ingesta de glucosa estableciendo horarios y raciones. Es aconsejable fraccionar la dieta en 5 colaciones: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. A lo largo del día se consigue ingerir alimentos cada tres horas, aproximadamente.

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Se debe reducir la ingesta de grasa en general, pero especialmente mejorar su calidad, es decir, reducir la ingesta de grasas saturadas carnes grasas, embutidos, quesos, bollería… y potenciar las grasas saludables aceite de oliva, aguacate y frutos secos.

Con una buena alimentación la diabetes no tienen porque suponer un problema.

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Nuestro sistema digestivo corta las cadenas de los hidratos de carbono que hemos ingerido, y envía la glucosa a través de la sangre hasta las células para darle energía. Una vez la glucosa llega a la sangre, la insulina hace de llave para que la glucosa entre dentro y obtenga la energía. Consecuencias de la diabetes Si la diabetes no se controla, la acumulación de glucosa en la sangre puede dañar los vasos sanguíneos y los nervios, provocando enfermedades vasculares y neurológicas como el pie comer sano para la diabetes tipo 2, la enfermedad renal, la retinopatía diabética o las neuropatías.

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Es de causa autoinmune. Requiere de inyecciones de insulina para compensar su déficit.

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Los factores de riesgo son: obesidad, mala alimentación, sedentarismo, edad avanzada… Aparece de forma lenta, progresiva y silenciosa. Objetivos terapéuticos de la diabetes Por un lado, a corto plazo, mejorar el control de la glucemia, es decir, evitar las hiperglucemias.

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Dieta en la Diabetes Tipo 2 Primer objetivo: control de la glucemia Controlando la alimentación se consigue controlar la glucemia. Frutas y verduras : 5 raciones al día. Dulces y refrescos.

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Segundo objetivo: prevención cardiovascular Se debe reducir la ingesta de grasa en general, here especialmente mejorar su calidad, es decir, reducir la ingesta de grasas saturadas carnes grasas, embutidos, quesos, bollería… y potenciar las grasas saludables aceite comer sano para la diabetes tipo 2 oliva, aguacate y frutos secos.

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